برای این‌که هوای قلب دوم‌مان را داشته باشیم باید در خرید کفش حسابی حواس‌مان را جمع کنیم. در طول روز ساعت‌ها پای‌مان در کفش است و استفاده نکردن از کفش مناسب، علاوه بر آسیبی که به پاها خواهد زد بر روی زانو ها و کمر نیز تاثیرات منفی خواهد گذاشت . علی‌الخصوص کفش ورزشی که اگر درست انتخاب نشوند، ورزش‌مان نه تنها سودی در بر ندارد، بلکه به ما آسیب هم می‌رساند.در این مقاله به بررسی بهترین کفش برای پیاده روی،دویدن و ورزش و نکات مهم در هنگام خرید کفش می پردازیم.
کفش برای چه نوع فعالیتی میخواهیم؟
اولین نکته‌ای که باید به آن توجه داشته باشیم این است که بدانیم کفش را برای چه نوع فعالیت و چه مکانی می‌خریم. آیا میخواهیم کفش را به مدت طولانی بپوشیم؟ برای دویدن میخواهیم یا پیاده‌روی؟ فقط میخواهیم با لباس ست کنیم یا قرار است با آن به کوهنوردی هم برویم؟
کفش مناسب برای افراد دچار زانو درد و یا ضعف در پاها
کفش‌های ایرمکس و یا کپسول‌دار، کفش‌هایی هستند که به دلیل لژ بیرونی‌شان برای پرتاب پا در دویدن و راه رفتن، بسیار مناسب هستند. این کفش‌ها جلوی ضربه‌های وارد شده به پا را می‌گیرند و برای افرادی که زانو درد دارند و یا در راه رفتن اذیت می‌شوند، میتواند جزو بهترین گزینه ها باشد. این کفش‌ها از خستگی سریع پا هم جلوگیری می‌کند و به شما اجازه می‌دهند تا مدت زمان بیشتری راه بروید.
کفش مناسب برای افراد اهل کوهنوردی
اگر از آن دسته افرادی هستید که به صورت حرفه ای ورزش نمیکنید اما آخر هفته‌ها دل را به کوه و دشت می‌زنید و روی سطوح ناهموار قدم بر می‌دارید، بهتر است از کفش‌های ورزشی که ساق دارند استفاده کنید، ساق کفش از مج چای شما در مقابل پیچ خوردگی ها محافظ خواهد کرد.
کفش مناسب برای پیاده روی و دویدن
کفش های پیاده روی و کفش های مناسب دویدن با هم فرق دارند. لژ کفش های دوندگی نسبت به کفش‌های پیاده‌روی محکمتر هستند و از انعطاف پدیری کمتری برخودار میباشند. اما گاهی افراد به دلیل فرم پای متفاوتی که دارند ترجیح می‌دهند از کفشی استفاده کنند که در پای‌شان راحت‌تر است. ممکن است فردی برای پیاده‌روی با کفش دوندگی راحت‌تر باشد و بالعکس. پس هنگام خرید کفش ورزشی برای دویدن یا پیاده‌روی باید کفش را حتما د رپا چک کنید. اگر کاملا پا را دربرگرفت و احساس راحتی داشتیذ، کفش مورد نظر را با خیال راحت انتخاب کنید.
این اشتباهات رایج را در خرید کفش ورزشی انجام ندهید!
خرید کفش تنها به خاطر ظاهر آن
بعضی ورزشکاران شاید بیش از حد به فشن و ظاهر کفش توجه می‌کنند، اما بهتر است کمی از ظاهر فاصله بگیرید. بسیاری اوقات وقتی یک کفش کتانی یا ورزشی را تنها به خاطر ظاهر آن خریداری می‌کنید تا چند ماه بعد، آن را دیگر نمی‌توانید بپوشید، چراکه یک کفش نامناسب باعث ناراحتی پا و کمر می‌شود. پس پیش از مد روز به احساس، راحتی و اندازه کفش توجه کنید.
با انگشتان پایتان پیانو بزنید
فراموش نکنید که چه یک کتانی انتخاب کنید و چه یک کفش حرفه‌ای برای انواع فعالیت ورزشی بخرید، در هر صورت کفش تنگ باعث تاول زدن و سیاه شدن انگشتان پا یا مشکلاتی از این قبیل خواهد شد. اما در مورد اندازه کفش به خصوص کفش کتانی و اسپرت یک اصطلاح مهم وجود دارد، “با انگشتان پایتان پیانو بزنید” یعنی داخل کفش باید اندازه کافی برای تکان دادن انگشتان پا را داشته باشید، اما کفش نباید بیش از اندازه آزاد باشد